Posted 11 апреля 2020,, 06:53
Published 11 апреля 2020,, 06:53
Modified 21 октября 2022,, 07:41
Updated 21 октября 2022,, 07:41
По словам тюменского психолога Евгении Саськовой, самоизоляция — это сложный период, и чтобы не впасть в депрессию нужно организовать свою деятельность и физические нагрузки. Из-за беспокойства тюменцы могут испытывать головную боль, нарушения сна и аппетита.
На самоизоляции обилие информации выматывает и не дает расслабиться, поэтому ее нужно дозировать.
Психологи рекомендуют горожанам позаботиться о физических нагрузках, например, выполнять несложные упражнения или сделать генеральную уборку.
Общительных людей может напрягать недостаток общения. Сегодня семьи не привыкли к коммуникативным нагрузкам, поэтому не стоит требовать постоянного общения, партнер может устать от коммуникации.
«В период самоизоляции нужно сохранить обычный режим дня. Вставать в одно время, делать зарядку, питаться вовремя. У тюменцев есть три недели, чтобы научиться чему-то новому, например, сформировать полезную привычку», — добавили в пресс-службе ведомства.