Ученые озвучили привычки, приводящие к деменции

Недавнее исследование Кембриджского университета выявило список привычек, которые увеличивают риски развития подобных патологий, пишет pravda.ru.

Одной из основных ошибок, которую часто совершают пожилые люди и которая является опасной для их психического состояния и умственных способностей, является недостаток физической активности.

Регулярные занятия спортом, активные движения любого вида, такие как прогулки с внуками, работа на даче, скандинавская ходьба и другие, помогают улучшить кровообращение.

Это, в свою очередь, способствует поступлению кислорода и питательных веществ в мозг, что является важной поддержкой для организма и помогает предотвратить развитие деменции.

Еще одним важным фактором для сохранения здоровья и умственной свежести является сбалансированное питание, включающее достаточное количество фруктов, овощей и полезных жиров.

Стресс, депрессия и недостаток сна могут негативно сказаться на работе мозга, поэтому важно научиться контролировать отрицательные эмоции и находить время для расслабления и отдыха.

Курение и употребление алкоголя имеют отрицательное влияние на когнитивное здоровье, как показывают результаты множества исследований.

И, наконец, социальная изоляция и недостаток умственной активности способствуют развитию возрастных заболеваний.