Найти золотую середину: тюменцам рассказали о пользе и вреде молчания

Эксперт Ирина Воронцова рассказала телеканалу «Саратов 24», чем может навредить молчание и что в нем полезного.

Молчание поможет разобраться в себе

Молчание дает возможность оградить себя от шумного внешнего мира, обратить внимание на свои мысли и разобраться в своих чувствах. Оно может проложить дорогу к развитию и росту.

Иногда молчание и жесты передают эмоции и чувства лучше, чем слова. Оно может укрепить эмоциональную связь с партнером, понять его и создать гармонию.

Избегание реальности

У молчания есть и свои минусы. Например, таким образом человек может отстраняться от решения проблем и конфликтов, но сами собой они не исчезнут.

Замалчивание может быть барьером, за которым человек прячет свои чувства и эмоции. Чем дольше человек находится в таком состоянии — тем сильнее он отстраняется от людей и окружающего мира.

Правильное использование молчания

Научные исследования подтверждают благотворное влияние молчания. Например, периодические медитации снижают уровень стресса и улучшают концентрацию, поддерживая физическое и психическое здоровье человека.

Используя молчание, нужно соблюдать баланс: практики и медитации должны быть осознанными действиями, а не способами закрыться в себе.

В заключение эксперт отметила, что из молчания можно черпать силы и вдохновение, если найти в его использовании золотую середину.

Ранее «Наш город» рассказал, к чему может привести храп. По словам эксперта, есть мифы о храпе, в которые люди верят напрасно.