Исследование: Перед сном лучше читать приключения, сказки и романтику

Лучше выбрать легкие и приятные произведения, такие как приключения, сказки и романтические рассказы, не требующие серьезной мыслительной активности. Таким образом, вы создадите условия для отдыха вашего мозга ночью, не перегружая его, пишет NEWS.ru.

Чтение книг на ночь полезно для психического и физического здоровья, так как стимулирует творческую активность и помогает заснуть. Информация из книги замещает стрессы, разговоры, тревожные события и новости дня в кратковременной памяти, что снижает вероятность ночных кошмаров и плохих сновидений, а также способствует хорошему настроению утром после пробуждения. Еще один полезный совет — читайте книги по главам, чтобы не заменить сном.