«Без температуры и кашля»: как не заболеть в сезон ОРВИ, гриппа и коронавируса

Верните маски, осторожность и недостающие витамины

Несмотря на то, что пандемия коронавируса уже позади и тотальный масочный режим уже не действует, многие до сих пор активно пользуются медицинскими масками в общественных местах. С таких людей врач-терапевт Ирина Когалымова рекомендует брать пример.

«Вспомните самое начало пандемии, когда в масках ходили практически все потому что боялись неизвестного вируса. Стоит понимать, что грипп и ОРВИ — это тоже не шутки, да и коронавирус до сих пор существует. Ношение средств индивидуальной защиты сокращает риск заражения, а потому в общественных местах стоит о себе позаботиться», — говорит врач.

Когалымова также напоминает, что основным источником ОРВИ является больной человек, эпидемическая опасность которого напрямую связана с выраженностью таких симптомов, как кашель, насморк при которых вирус выделяется во внешнюю среду, в результате чего достаточно быстро заражаются окружающие больного люди. Вирус гриппа также очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Поэтому стоит минимизировать свое пребывание в местах массового скопления людей и без особой надобности не посещать многолюдные места. Возвращаясь домой обязательно нужно вымыть руки и лицо.

Также для профилактики гриппа и других ОРВИ важно соблюдать следующие рекомендации:

• ведите здоровый образ жизни;
• откажитесь от вредных привычек;
• регулярно употребляйте продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов (фрукты, овощи, лук, чеснок, клюква и т. д.), способствующих укреплению защитных сил организма;
• одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и перегревания;
• осуществляйте влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;

Не лишним будет узнать, имеется ли в вашем организме дефицит витаминов. Но важно помнить, что самостоятельно назначать себе курс не стоит, необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом, который на основе показателей вашего организма подберет вам необходимые дозировки.

«У нас тюменцы, к сожалению, витамины недооценивают и считают, что сами могут себе все выписать, а потому многие сразу берут убойные дозировки. Однако так делать не стоит. Важно получить консультация специалиста и пить витамины правильно, в противном случае они могут даже навредить и только спровоцировать ослабление иммунитета», — объяснила фармацевт Марина Рогозина.

Не забывать о вакцинации

Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что ежегодная вакцинация — самый эффективный способ защиты. Прививку можно поставить бесплатно в поликлинике по месту жительства. На российском рынке в настоящий момент представлено более 15 различных вакцин от гриппа, которые различаются не только составом, но и уровнем защиты и способом введения.

В Тюмени бесплатно будут прививать вакциной «Совигрипп» взрослых и препаратом «Ультрикс Квадри» и «Гриппол плюс» для детей. Всего в Тюменскую область поступило на данный момент более 500 тыс. доз вакцин.

«На ноябрь прививку лучше не оставлять, поскольку иммунитету нужно три-четыре недели на „активизацию“. Сезон гриппа начинается не сейчас: а примерно в ноябре–декабре, с пиком в последний месяц года, перерывом на праздники, и новым пиком в феврале. Оптимальным вариантом будет вакцинация в сентябре–октябре, позже — смысла значительно меньше», — рассказал «Нашему городу» иммунолог Николай Крючков.

По статистике Роспотребнадзора, чаще всего в разгар ОРВИ и гриппа болеют:

• дети;
• пожилые люди;
• беременные женщины;
• люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, сахарным диабетом, онкологией;
• работники общественного транспорта и других общественных организаций.

Лечиться с первых симптомов

При появлении первых симптомов заболевания стоит сразу обратиться к врачу. Специалисты выделяют ряд признаков, сигнализирующих о заражении:

• боль в горле;
• высокая температура;
• головная боль;
• слабость, сонливость;
• кашель, насморк, чихание, слезотечение;
• тяжесть в груди;
• потливость;
• ломота в теле.

Медики настоятельно рекомендуют тюменцам не заниматься самолечением, а обращаться к профессионалам. Причем в начальной стадии вылечить пациента значительно проще, чем в запущенной, когда могут уже появится осложнения. Своевременное обращение в больницу поможет вам быстрее встать на ноги и вернуться к активной жизни.