Тюменцам рассказали, как укрепить иммунитет в осенний период

В первую очередь вам поможет соблюдение профилактических мер в период пандемии — дистанция, масочный режим, частое мытьё рук и обработка дезинфицирующими жидкостями. Также стоит по возможности не выходить из дома. Гулять, конечно, необходимо, но стараться не контактировать с другими людьми. А также важно делать физические упражнения.

«Опять же, закаливание, полноценное и правильное питание, хороший сон и отказ от употребления алкоголя также приведёт к хорошему самочувствию. Тогда организм будет в состоянии, чтобы сопротивляться инфекции», — советуют эксперты.

Помните о витаминах. Витамин D, который многие учёные считают отличной профилактикой от короанвируса — это жирные сорта рыбы и рыбий жир, а также сливочное масло, сыр и другие жирные молочные продукты, яичные желтки, икра. Витамин С для иммунитета полезен в любое время года. Он содержится в лимонах, апельсинах, ягодах, капусте, киви, петрушке, укропе, шпинате и сладком перце.