Тюменский нутрициолог рассказала, как питаться осенью

По словам тюменского нутрициолога, пища может эффективно решать ряд проблем со здоровьем, составление четкого меню может помочь избежать посещений аптеки.

Первое правило нутрициологии — разнообразное питание.

Осенью нужны полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо. Эти продукты подойдут многим тюменцам.

Также осенью полезно кокосовое масло, которое подходит для жарки или просто прополоскать рот с утра.

Сезонные овощи содержат необходимую клетчатку, поэтому огурцы, цветная капуста обязательны, а также зелень петрушки и кинзы.

«Тюменцам рекомендуют крупы замачивать на ночь перед приготовлением утром и строго контролировать сладкие фрукты, так как их переизбыток вреден для печени», — добавили во Вслух.ру.