Тюменский врач посоветовала, как правильно питаться пожилым людям

По словам тюменского врача Екатерины Конышевой, пенсионерам рекомендуется меньше употреблять сахара и соли, но при этом нужно получать необходимое количество витаминов, кальция, магния, железа, сообщает Комсомольская правда Тюмень.

Пенсионерам рекомендуется употреблять растительные и животные белки, к мясу готовить овощные и гарниры. Ежедневно лучше включать в рацион морскую рыбу, орехи, растительное масло, оливки.

Пожилым людям не рекомендуется есть жареную свинину и говядину. Лучше мясо отваривать или запекать. Не стоит злоупотреблять кондитерскими изделиями. Сладкое– только 1 раз в день в качестве десерта.

Тюменцам рассказали, как питаться на работе в период пандемии

«Пожилым тюменцам советуют вместо сахара использовать мёд, а хлеб покупать цельнозерновой. На столе пенсионеров должны быть овощи и фрукты, как источник витаминов», — добавили в Комсомольской правде Тюмень.

Материалы по теме

+ В Тюмени пятый день разыскивают пожилую женщину + В Тюмени по жилому комплексу «Ново-Патрушево» бегал баран + В Роспотребнадзоре рассказали, как питаться пожилым людям