Тюменский врач посоветовала, как правильно питаться пожилым людям

Пенсионерам рекомендуется употреблять растительные и животные белки, к мясу готовить овощные и гарниры. Ежедневно лучше включать в рацион морскую рыбу, орехи, растительное масло, оливки.

Пожилым людям не рекомендуется есть жареную свинину и говядину. Лучше мясо отваривать или запекать. Не стоит злоупотреблять кондитерскими изделиями. Сладкое– только 1 раз в день в качестве десерта.

«Пожилым тюменцам советуют вместо сахара использовать мёд, а хлеб покупать цельнозерновой. На столе пенсионеров должны быть овощи и фрукты, как источник витаминов», — добавили в Комсомольской правде Тюмень.