Posted 23 декабря 2020,, 04:14

Published 23 декабря 2020,, 04:14

Modified 21 октября 2022,, 07:58

Updated 21 октября 2022,, 07:58

Жителям Тюмени рассказали, как провести праздничное застолье без вреда

Жителям Тюмени рассказали, как провести праздничное застолье без вреда для здоровья

23 декабря 2020, 04:14
Фото: 1Mi
Жителям Тюмени рассказали, как провести праздничное застолье без вреда
Накануне праздников специалисты Роспотребнадзора дали несколько простых рекомендаций, как провести эти дни не подвергаясь перееданию.

Одно из самых важных правил — не стоит морить себя голодом до застолья. В день перед Новым годом не пропускайте завтрак, обедайте, как обычно и не забудьте о лёгком ужине.

«Когда окажетесь за большим праздничным столом, уставленным множеством блюд на любой вкус, не ставьте целью попробовать все блюда — чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм. Выбирайте сначала лёгкие салаты, затем приступайте к более сытным и горячим блюдам», — рекомендуют специалисты.

Не стоит сидеть за столом всю ночь — пройдитесь, встаньте, потанцуйте, но не слишком активно. Будьте умеренными в распитии алкоголя и не запивайте пищу газированными напитками. Вместо тортов и пирожных выбирайте на десерт фруктовые салаты и желе. Не занимайтесь физической активностью сразу после застолья.

"