Жителям Тюмени рассказали, как провести праздничное застолье без вреда для здоровья

Жителям Тюмени рассказали, как провести праздничное застолье без вреда для здоровья

23 декабря 2020, 09:14ОбществоPhoto: 1MiЖителям Тюмени рассказали, как провести праздничное застолье без вреда
Накануне праздников специалисты Роспотребнадзора дали несколько простых рекомендаций, как провести эти дни не подвергаясь перееданию.

Одно из самых важных правил — не стоит морить себя голодом до застолья. В день перед Новым годом не пропускайте завтрак, обедайте, как обычно и не забудьте о лёгком ужине.

«Когда окажетесь за большим праздничным столом, уставленным множеством блюд на любой вкус, не ставьте целью попробовать все блюда — чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм. Выбирайте сначала лёгкие салаты, затем приступайте к более сытным и горячим блюдам», — рекомендуют специалисты.

Не стоит сидеть за столом всю ночь — пройдитесь, встаньте, потанцуйте, но не слишком активно. Будьте умеренными в распитии алкоголя и не запивайте пищу газированными напитками. Вместо тортов и пирожных выбирайте на десерт фруктовые салаты и желе. Не занимайтесь физической активностью сразу после застолья.

Stories:
Тюмень
Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter