Posted 13 июня 2020,, 06:13
Published 13 июня 2020,, 06:13
Modified 21 октября 2022,, 07:42
Updated 21 октября 2022,, 07:42
Диетологи советуют тюменцам сбалансированное летнее питание
13 июня 2020, 06:13
Фото: 1Mi
Диетологи советуют тюменцам сбалансированное летнее питание
Тюменский диетолог Валерия Федорова посоветовала сбалансировать питание в летний зной, сообщает АиФ.
«Питание летом должно отличаться от других времен года. Пища должна быть легкой, питательной и содержать полезные углеводы», - пояснил диетолог.
В это время жителям Тюменской области рекомендуется потреблять больше зелени, овощей и ягод. Летом важно есть фрукты и орехи. Валерия Федорова пояснила, что самая полезная пища растёт в климате, где живёт человек.
В жаркие дни нужно поддерживать водный баланс. Рекомендуется выпивать 30 миллилитров воды на 1 кг веса. Ещё 2-3 стакана можно тем, кто сидит на диете или активно занимается спортивными тренировками. Следует снизить потребление сладких газированных напитков.
Подпишитесь
"