Как тюменцам питаться во время самоизоляции

В ведомстве предлагают отказаться от свинины, баранины, колбасы, пельменей и тушенки. Это продукты сами по себе достаточно калорийные и совсем не подходят тем, кто вынужден проводить много времени дома. Лучше отдать предпочтение говядине, кролику и нежирной рыбе. Они отлично подойдут для здорового рациона. Однако, главное — не стоит заправлять эти блюда майонезом.

Также лучше отказаться от мучных изделий — пиццы, булочек. Эти продукты вызывают быстрое насыщение, но наносят удар по поджелудочной железе. Гораздо полезнее будут крупы, супы, кисло-молочные продукты и хлеб из муки грубого помола. Их несомненное достоинство — они быстро удаляют чувство голода.

«Не стоит употреблять пирожные, шоколад, газировку. В малых дозах иногда можно себе позволить мед, финики и орехи. Зато свежие фрукты и овощи можно есть практически без ограничений. Исключение составляют только бананы и картофель», — отметили в ведомстве.