Тюменцам на самоизоляции посоветовали средство от депрессии

По словам тюменского психолога Евгении Саськовой, самоизоляция — это сложный период, и чтобы не впасть в депрессию нужно организовать свою деятельность и физические нагрузки. Из-за беспокойства тюменцы могут испытывать головную боль, нарушения сна и аппетита.

На самоизоляции обилие информации выматывает и не дает расслабиться, поэтому ее нужно дозировать.

Психологи рекомендуют горожанам позаботиться о физических нагрузках, например, выполнять несложные упражнения или сделать генеральную уборку.

Общительных людей может напрягать недостаток общения. Сегодня семьи не привыкли к коммуникативным нагрузкам, поэтому не стоит требовать постоянного общения, партнер может устать от коммуникации.

«В период самоизоляции нужно сохранить обычный режим дня. Вставать в одно время, делать зарядку, питаться вовремя. У тюменцев есть три недели, чтобы научиться чему-то новому, например, сформировать полезную привычку», — добавили в пресс-службе ведомства.