Posted 10 октября 2020,, 09:08
Published 10 октября 2020,, 09:08
Modified 21 октября 2022,, 07:43
Updated 21 октября 2022,, 07:43
Тюменский врач посоветовала, как правильно питаться пожилым людям
10 октября 2020, 09:08
Фото: 1Mi
Тюменский врач посоветовала, как правильно питаться пожилым людям.
По словам тюменского врача Екатерины Конышевой, пенсионерам рекомендуется меньше употреблять сахара и соли, но при этом нужно получать необходимое количество витаминов, кальция, магния, железа, сообщает Комсомольская правда Тюмень.
Пенсионерам рекомендуется употреблять растительные и животные белки, к мясу готовить овощные и гарниры. Ежедневно лучше включать в рацион морскую рыбу, орехи, растительное масло, оливки.
Пожилым людям не рекомендуется есть жареную свинину и говядину. Лучше мясо отваривать или запекать. Не стоит злоупотреблять кондитерскими изделиями. Сладкое– только 1 раз в день в качестве десерта.
«Пожилым тюменцам советуют вместо сахара использовать мёд, а хлеб покупать цельнозерновой. На столе пенсионеров должны быть овощи и фрукты, как источник витаминов», — добавили в Комсомольской правде Тюмень.
Подпишитесь
"