Тюменцам посоветовали, как правильно питаться на самоизоляции

Тюменцам посоветовали, как правильно питаться на самоизоляции
6 апреля 2020, 10:11ОбществоФото: 1MiТюменцам посоветовали, как правильно питаться на самоизоляции.
Для укрепления здоровья и иммунитета важно правильно питаться, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора.

В связи с распространением коронавируса населению рекомендуется находиться дома. Укрепить здоровье поможет правильное питание. Из-за нехватки свежих продуктов жители могут начать есть больше продуктов, содержащих жир, соль и сахар. Это приводит к негативным последствиям для иммунитета.

Тюменцам посоветовали, как правильно питаться на самоизоляции.
Фото:Управление Роспотребнадзора по Тюменской области.

Для сохранения здоровья ВОЗ рекомендует покупать только необходимые продукты. Хорошим вариантом питания являются замороженные фрукты и овощи.

Населению советуют готовить дома либо пользоваться службой доставки. Обязательно нужно следить за размером порции и не передать. При приготовлении еды важно соблюдать правила гигиены, а именно - руки и поверхности должны быть чистыми, сырые продукты должны находиться отдельно от готовых.

ВОЗ рекомендует употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты, бобы) и пить побольше жидкости. Чтобы улучшить вкус воды, можно добавить в нее фрукты, ягоды, цитрусовые или мяту, лаванду.

Лучше воздержаться от крепкого кофе, крепкого чая, энергетиков и алкоголя. Это приводит к обезвоживанию организма и отрицательно влияет на сон, а также снижает способность противостоять COVID-19.

«Население стало находиться дома в связи со вспышкой коронавируса и у семей появилась возможность проводить вместе завтраки, обеды и ужины. Это позволяет укрепить семейные узы и научить детей правилам здорового питания», — добавили в пресс-службе ведомства.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter