Она также объясняет, что важно есть завтрак в первый час после пробуждения, чтобы активировать обменные процессы и нормализовать уровень глюкозы, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, не обязательно придерживаться строгого графика приема пищи — можно поесть за несколько часов до сна, даже если человек ложится спать в полночь.
Для людей, страдающих сахарным диабетом, рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях четыре-пять раз в день с интервалом около четырех часов.