Рост спроса на услуги психологов в Тюмени

— Сейчас в мире происходят некоторые негативные события, которые в той или иной мере влияют на каждого человека. Как изменились запросы ваших клиентов после начала этого года?

— Конечно, стало больше запросов, связанных с тревожностью и повышением ощущения, когда человек не знает, как завтра будет строиться его жизнь. Участились просьбы снизить состояние тревожности. Люди интересуются, как проживать не только негативные, но и позитивные эмоции, а также как поступать, если начались панические атаки. 
Увеличилось количество женских запросов на самореализацию и поиск себя. Многие тюменки опасаются, что мужчин призовут на военную службу, поэтому вынуждены искать выходы сами. Прекрасный вариант — самосовершенствоваться.

— С какими проблемами тюменцы сталкиваются чаще всего?

— Выборка «тюменцы» слишком большая, чтобы я смогла ответить за всех. Примерно 70% моих клиентов — женщины, оставшиеся 30% — мужчины, соответственно. Людей обоих полов интересует вопрос снижения тревожности. Он всегда был достаточно объемный, а уж в этом году стало еще больше тревожных людей.

Второй по значимости вопрос, который поднимаем с клиентами — романтические отношения между партнерами. В качестве примера могу привести: поиск возлюбленного, выстраивание с человеком близких, доверительных и здоровых отношений, выход из сложных, кризисных периодов жизни.

Другая категория людей, интересующихся психологами, — те, кто стремится саморазвиваться и выстраивает бизнес-отношения. Мы разбираем вопросы масштабирования и управления бизнесом, эффективности предпринимательства, позиции в коллективе.

Это далеко не все главные запросы тюменцев. В сети я сталкиваюсь с большим количеством вопросов о детско-родительских отношениях и их значимости в человеческой судьбе.

— Можно ли сказать, что жители нашего региона стали чаще пользоваться услугами психологов и психотерапевтов?

— Также как и многие, за последние годы я наблюдаю увеличение интереса людей к психотерапии, как к консультированию. Человек может не только получать индивидуальный подход на занятии со специалистом, но и дополнительно изучать литературу по этой теме.

Если несколько лет назад мой график был не таким загруженным, были окна на неделе, то сейчас, чтобы попасть ко мне на консультацию — нужно подождать от трех до пяти недель. Все дело в большом спросе на услуги психолога и в интересе к самопознанию через лекции и информационные продукты.

— Чем еще, по-вашему мнению, помимо всеобщей тревожности, можно объяснить частые обращения к психологу?

— Людей привлекает возможность узнать себя, познакомиться со своими тайными потребностями и амбициями. Они хотят жить лучше, используя разные психологические инструменты. Это позволяет строить более адекватные, экологичные отношения с самим собой, с партнерами и коллегами.

Многие из нас выросли в семьях, где «процветало» насилие, использование эмоциональных манипуляций, были зависимые отношения с кем-либо. Поэтому люди и не хотят повторить ошибок родителей, которые не проявляли заботу, пренебрежительно относились к чувствам, не обучали азам коммуникации.

Здорово, что есть это базовое желание жить по-другому и передать детям иной, более качественный опыт, нежели тот, который они получали сами.

— Насколько мы понимаем, сейчас практикуются дистанционные занятия психологов с клиентами. Действительно ли это настолько востребовано?

— Я очень люблю живые встречи. Мне нравится смотреть на человека, наблюдать за его реакциями и понимать, что между нами живой контакт. Но при этом не буду лукавить: онлайн-занятия — очень удобная практика. Это помогает специалисту расширить количество клиентских историй, а самому клиенту — сохранить свою конфиденциальность.

Стоит понимать, что любая встреча с психологом является конфиденциальной, однако, когда специалист находится по ту сторону экрана, это позволяет почувствовать безопасность. Также клиентам удобен дистанционный формат работы и по причине отсутствия больших временных затрат.

— Стали ли люди более осознанно подходить к состоянию своего ментального здоровья?

— Я вижу большие изменения в нашем обществе. Развитие психотерапии в России наконец-то помогло сдвинуть табуированность ментальных расстройств. Люди могут позволить себе разбираться в своих проблемах и считать их чем-то значимым.

Ведь неумение разбираться в себе неизбежно приведет к формированию компенсаторного поведения. Например, человек испытывал какие-либо эмоциональные сложности, привык закрывать на них глаза, тем самым не ища корень проблемы. Чтобы «решить» их — выпивал каждый вечер. Итог — развитие болезни и зависимости.

— Экономят ли тюменцы на услугах специалистов?

— Разные категории людей с разными доходами выбирают доступные для них инструменты помощи. У меня в терапии много молодых людей в возрасте 20-25 лет. Люди постарше реже обращаются, поскольку присутствует некое стеснение.

Но все же молодежь предпочитает книги, курсы и лекции, а люди среднего возраста идут на личные консультации. Рынок услуг представляет специалистов на любой кошелек. От 500 рублей до 20 тысяч рублей за час.

— Можно ли сделать примерные прогнозы, насколько долго услуги психологов и психотерапевтов будут востребованы среди населения?

— Прогнозы — штука неблагодарная, но попробовать можно.

Какое-то количество времени, думаю, 1,5-2 года люди будут активно обращаться к специалистам. Но в один момент мыльный пузырь лопнет — непрофессионалы и простые любители удовлетворят свою тягу к психотерапии. Останутся те, кому действительно нужна помощь и те, кто считает психологию своей профессией.

— Дайте несколько советов нашим читателям. Как меньше стрессовать на работе и дома?

— Стоит начать с нормализации режима. Здоровый сон и забота о физическом состоянии выходит на первый план. Рекомендую отказаться от алкоголя, поскольку это депрессант. Также следует сокращать цифровое потребление.

Работу мы оставляем на работе, переключаясь с рабочей жизни на домашнюю, например. Важно иметь реальное общение с партнером, близкими, друзьями.

Рекомендуется хоть иногда заниматься «психогигиеной» — говорить о волнующих вас проблемах тесному кругу людей. Это может быть не специалист, а друг или коллега.

Не забывайте о получении удовольствия, так называемом пласте опоры. Хотя бы два-три раза в неделю вы должны уделять внимание любимому делу или прогулке с собакой. Это помогает сохранить устойчивость и позитивный настрой.