Тюменский диетолог посоветовала укреплять иммунитет с помощью продуктов
20 марта 2020, 14:17
Иммунитет человека зависит от микрофлоры кишечника. Тюменский диетолог Елена Дороднева рассказала об укреплении здоровья с помощью продуктов, сообщает департамент здравоохранения Тюменской области.
Пробиотики эффективны для поддержания иммунитета в период эпидемии респираторных заболеваний. Полезные бактерии содержаться в квашеной капусте, йогурте, кефире, кисломолочных продуктах.
Максимально полезно снизить потребление кондитерских изделий и сахара. Во фруктах, хлебе и фасоли содержится клетчатка – она полезна для кишечника.
Диетологи рекомендуют потреблять нежирное мясо, орехи, мёд, чеснок, имбирь. Очень полезен отвар шиповника, в нём много антиоксидантов.
Подпишитесь