Конец весны и начала лета – горячая пора у выпускников. Завершается этап школы, начинается новый этап – время, когда нужно выбрать свою дорогу в жизни. ЕГЭ, выпускной бал, вступительные экзамены… Многие школьники переутомляются в это непростое время. Чтобы избежать этого, во-первых, выстройте четкий режим работы и отдыха с обязательным сном по ночам – не засиживайтесь над учебниками и не ломайте голову над образом для выпускного. Физические нагрузки придадут сил, увеличат работоспособность. Нужно бывать на свежем воздухе, гулять.
Что касается питания, то ни в коем случае не садитесь на диету, чтобы похудеть на два размера для выпускного платья. При повышенных эмоциональных и интеллектуальных нагрузках нужны высокоуглеводные продукты – орехи, сухофрукты, а также витамины. Налегать на шоколад не стоит, но небольшая плитка горького шоколада в день экзамена пригодится. Как бы ни было тревожно, любые лекарственные препараты можно принимать только по рекомендации доктора, он же выписывает рецепт.
Странно говорить о детях и алкоголе, но мы все знаем, что спиртные напитки могут сопровождать выпускные. Нужно помнить о действии градусов на организм. Увы, кто-то впервые попробовав спиртное на выпускном, оказывается в отделении токсикологии, кто-то – даже в полиции. Родителям и учителям стоит проконтролировать детей, и, если уж взрослые не против алкоголя на празднике, он должен быть качественным, а количество – умеренным.